Yo, sachez que mes astuces dépendent du niveau de tristesse/ la cause mais bon, c'est parti.

1-Ecrire votre soucis.

Certes en faisant ça, vous allez encore plus pleurer mais ça va pourtant aller mieux....

2-Se demander pourquoi ?? 

Pourquoi êtes vous triste ? Comment arranger ça ? 

3-Et s'expliquer

Rien à dire la dessus. Mais voilà...

Désolée de cet article très court mais utile.  Bisous <3